肩の力を抜くこと：ゴルフ・野球・ブログで結果が出ない理由

ゴルフ練習も野球練習もブログも毎日やっていた。
うまくなるぞ！遠くへ飛ばすぞ！稼ぐぞ！結構「肩に力が入りすぎ！」と今思う。

最近肩の力が抜けて、いい感じが掴めるようになってきた。
ただこのいい状態を維持するのが難しい。
気分が良くて夜飲みすぎると、記憶はあるのだが、毛細血管的感覚を忘れてしまうのかなと思っている。

「考えるな、感じろ！」という言葉を思い出す。
Claude AIで検索したら、ブルース・リーですね。と返答があった。「Don’t think.Feel.」
私が考えるのは、大脳で考えるな中脳で感じろみたいな感じなんだけど。
プロンプトを変えて再度Claude AIに聞いてみた。
【プロンプト】
「考えるな、感じろ！」は、大脳・中脳的に考えるとどういうことですか？
【回答】
いい質問ですね！ブルース・リーの名言を脳科学で解剖してみましょう😄

「考えるな、感じろ！」を脳で解説

🧠 「考える」＝大脳新皮質の仕事

**前頭前野（理性・論理・言語）**が主役です。

• 状況を言語化・分析する
• 「あ、パンチが来た。どう対処しようか…」と逐次処理
• 処理に数百ミリ秒かかる
• 意識的・意図的なので遅い

ボクシングやゴルフのスイングで「ああでもないこうでもない」と考えすぎると動きがガチガチになるのはこれです。とよさんも心当たりあるんじゃないですか？😄

⚡ 「感じる」＝中脳〜小脳・基底核の仕事

**中脳（反射・直感）＋小脳（運動プログラム）＋基底核（習慣・自動化）**の連携です。

• 視覚・体性感覚を即座に処理（数十ミリ秒）
• 訓練で体に刻み込まれた自動プログラムを起動
• 言語を介さず、感覚→行動が直結
• 意識が**「邪魔しない」**状態

🔄 なぜ「考えると」失敗するのか

脳科学的に言うと…

考える（前頭前野）
　↓
「意識的抑制」が自動プログラムに干渉
　↓
小脳・基底核の滑らかな動きが崩れる

これを**「チョーキング（choking）」**と呼びます。プレッシャー下で逆に失敗するアレです。

🏌️ ゴルフ・野球への応用

まとめると…

「考えるな」＝前頭前野を黙らせろ 「感じろ」＝中脳・小脳・基底核に任せろ

ブルース・リーは直感的に、現代脳科学が証明したことを言っていたんですね。天才はすごい👊✨

Claude AIは優秀です！
肩の力を抜くことで、体全体の動きがスムーズになる。
力まず、鋭いスイングを練習で身に付けよう。

ブログは、今「ブログ飯」という染谷昌利さんの本を読んでいるが、作業量が100倍くらい違うと感じている。
まだまだ、稼げる範囲には程遠いことが分かる。
その意味でも、力まず（短期間での成果を求めず）たくさんのブログサイトを作り出していこうと思う。

ブログを朝市ルーティンに変えたことで、思考がスムーズに回る感じがする。
午前中はブログに関することを飽きるまでやり、午後のいい感じの時間に運動をしていこう。
「ブログ飯」はブログで食べている人の苦労がわかる、今の私にとって最高の良書である。

肩の力を抜いていこう！

ブログのターゲット（ペルソナ）は、「還暦過ぎの男たち」かな。

ハウル

自由を目指すアラカン

「人生100年時代」をともに生きるあなたへ。
何かヒントになればと思い2022年11月にブログをスタートしました。
旅（神社仏閣巡り）・還暦野球・ゴルフやってます。