日常ルーティンをもっとシンプルに｜還暦からの「やらないこと」の決め方

ハウル

みなさんこんにちは。ハウルブログです。今日も元気にお過ごしでしょうか。

人生100年と言われる時代です。還暦（60歳）を過ぎても、まだ残り40年あります。このブログが、還暦を過ぎたみなさまにとって何かのヒントになればと思い、書き続けています。

今日は「日常ルーティン」について書いてみます。

日常は、意外とシンプルにできている

日常は、どうあるべきだろうか。
寝て、起きて、生活して、食事をして、また寝る。人間は、このシンプルなことを毎日繰り返している。

その先に「目標」を置いて、起きている時間に目標に沿ったことをやっていく。これを続ければ、目標はいつか達成できる。理屈は簡単だ。

ところが私の場合、やりたいことが多すぎて、まっすぐ進めていない感じがする。

プロジェクトが多すぎる問題

AI、ブログ、せどり、アフィリエイト、自治会、野球、ゴルフ……。数えてみると、還暦を過ぎた人間にしては、プロジェクトが多い。

1日24時間から、睡眠8時間と食事2時間を引くと14時間。これが活動時間だと思っていたが、実際には入浴、家事、移動、ちょっとした用事もある。正直に計算すると、自由に使えるのは10〜12時間くらいだろう。

ちなみに睡眠については、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」で、高齢者は寝床にいる時間が8時間以上にならないよう注意、という目安が示されている。長く寝ればいいというものでもないらしい。寝床でだらだらしている時間を削れば、案外、活動時間はひねり出せる。

1日で全部を消化できるわけがないので、「今週はブログ」「次の10日間はせどり」というように、期間を区切って一つに集中する。あれこれ同時に手を出すより、こちらのほうが成果は出やすい。仕事術の世界では「タイムブロッキング」と呼ばれる考え方だが、要は「一度に一つ」ということだ。

プロジェクト以外にも、読書やYouTubeでの学びが必要

知識を得るには、やはり読書が最適だと思っている。

YouTubeも知らない世界へ連れて行ってくれる。ただ、再生回数を伸ばして収益を得ることだけが目的になっていると感じる動画も多く、良質なものを見極める目が必要になる。

良い書物は感動を与えてくれて、時には涙さえ流れる。行間を読んだり、作者の意図するところが分かったりするのも楽しみのひとつだ。

読書には、おまけもある。米イェール大学の研究チームが50歳以上の約3,600人を追跡した調査では、本を読む習慣のある人は、読まない人より寿命が約2年長かったという結果が出ている。1日30分程度でも効果があったというから、還暦世代にとって読書は、知識だけでなく健康投資でもあるらしい。

時間は有限

1日に活動できる時間は10時間ちょっと。無限にあるわけではない。

その先には寿命という、人間に限られた時間がある。一人ひとりに平等に与えられ、そして必ず終わる時間だ。

だからこそ逆算して、「今日、最も必要なこと」に、いちばん元気な時間を使う。そんな考えが必要なのかもしれない。

結論：もっとシンプルに生きる

本当に必要な「もの」、本当に必要な「こと」に絞って、成果をあげていきたい。
もっとシンプルに！

理論物理学者アルバート・アインシュタインの言葉として、よく紹介されるものがある。自分の最大の才能は、

・何千もの論文や実験結果を精査し
・一握りの重要なものを見つけ出し
・それ以外はすべて無視する能力である

というものだ。天才の才能が「見つける力」ではなく「無視する力」だというのが面白い。

ベストセラー『エッセンシャル思考』（グレッグ・マキューン著）でも、「より少なく、しかしより良く」が合言葉になっている。やることを増やすのではなく、やらないことを決める。これが成果への近道らしい。

いらない「もの」、いらない「こと」をすべて無視するのも、立派な能力なんだなと思う。
自分は、いらんもんを無視する力が弱いのかなと反省する。

まとめ

日常ルーティンをもっとシンプルに、「こつこつと」やっていくことが大切だと再確認した。

毎日なんとなく酒を飲んで一日を終え、また同じことを繰り返す。それでは、自分の時間を自分で使っているとは言えない。

『複利で伸びる1つの習慣』（ジェームズ・クリアー著）に、こんな計算がある。毎日1％ずつ良くなれば、1年後には約37倍になる。1.01の365乗だ。1日の積み上げは小さくても、続ければ話が変わる。

毎日、確かな知識や感覚をひとつ得たら、それを一日一日積み上げていく。還暦からの40年、そんな感覚で過ごしていきたい。

ハウル

自由を目指すアラカン

「人生100年時代」をともに生きるあなたへ。
何かヒントになればと思い2022年11月にブログをスタートしました。
旅（神社仏閣巡り）・還暦野球・ゴルフやってます。