ルーティーン

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プロローグ

ゴルフを始めてから、日々のルーティーンを見直そうとしている。

今まで

昨年は、午前中「頭脳を使う」、午後「身体を動かす」というように考えていた。

そのため、朝食を抜いて16時間ファスティング（断食）を実行し、パソコンの前に4時間程度座りっぱなしで、12時から食事としていた。

午後は、2時間以上の運動をやり残りの時間は、家事（洗濯・食事の準備・食器洗い・掃除）や庭の雑草処理、植木管理、畑作りをやっていた。

今後

今後は、短時間の朝のルーティンを終わらせたら、1時間程度を身体のメンテナンスに使いたいと思う。

①笹川大瑛氏の12カ所の「サボり筋トレーニング」

②寝転がって左足と右手を身体の上空でタッチする「腹筋運動」

③「股関節の柔軟体操」など。

その後、「プロティン」を飲んで、パソコンに向かう。眠くならない程度の「軽い朝食」も検討したい。

午前中は、「ブログ」「読書」と具体的な経済活動「せどり」などをやっていく。

午後からは、「ゴルフ」「野球」など身体を動かしていく。

改善点

考え方の基本は、「運動して脳を鍛えること」であり、身体を十分鍛えて「脳の再起動」をする。

ゴルフをすることにより、理論的な身体の使い方を覚え、「脳の指令によって思った通りに身体を動かす」ことができれば、目標達成かと思う。

ルーティーン

ゴルフの練習をしていて、「再現性のあるスイング」を心掛けている。

これには、ルーティーンが必要であり、スタンス・グリップ・腰を回す・肩を回す・バックスイング・ため・ダウンスイング・ショットという順番をイメージすることが大事なことである。

練習場とゴルフラウンド中で打球が違うのは、「打つ前のルーティーンができていない」、もしくは「忘れている」ため、再現性のあるスイングになっていないのだと思う。

７つの習慣

まだ、本を読んでいないが、概略教えてくれたYouTube動画から、推測でしかないが「考え方の7つのルーティン」ではないかと思っている。

「心が変われば人生がかわる」

「ひとつひとつの積み重ねこそが、とんでもない所へ運んでくれる大切な事」

先人達の知恵を実生活に生かしていきたい！

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ハウル

ブロガー/還暦野球人/アマチュアゴルファー

「人生100年時代」をともに生きていくみなさんへ、何かのヒントになればいいなぁと思い、2022年11月から、ブログを始めました。
1961年生れ。
還暦野球やゴルフを楽しみながら、ブログやってます。
ともに人生を楽しみましょう！