人間ドック：退職後も続ける！

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退職後も恒例の人間ドックへ行く

毎年行っている「人間ドック」へ行った。

退職をしてからは、補助金が出なくて割高とはなったが自分の健康状態を見るには最適のものなので、今年も行くことにした。

ファスティング効果

即日の診断結果で、かなり良い数値が出ていて「16時間ファスティング」の効果を感じた。

身長

ただ、前回と比較して身長が5mmも減っておりちょっとショック。

背骨の感覚が縮まってきていることは、整形外科のMRIで確認していたが、こういう形で具体的に示されると年齢を感じてしまう。

体重

体重は3.9㎏減。満足。肥満度も5.5％減となっている。

メタボの測定値でもある「腹囲」は、前回の86.0㎝から80.5㎝と5.5㎝も減っていた。メタボ脱却！

血圧

血圧については、薬をやめたい意向を看護師に伝えると、続けた方が良いとのことで続けることを決めた。

薬をやめると血管に障害がでる可能性があると言われるので、続けようと思う。

コレステロール値

悪玉コレステロールも軒並み減少して、許容範囲の中間値にある。

肝腎機能

肝機能・腎機能もきわめて良好。

16時間ファスティング

「16時間ファスティング」を自信をもって続けていくことにした。

ファスティング直後の食事

空腹のため、食事が進み、血糖値が急激に上がる血糖スパイクが気になっている。

その点の指示を仰いだところ、『インスリンが反応するのに15分ほどかかるので、野菜などから初めて「ゆっくりと食べる」』ことを指導された。

気をつけていきたい。

まとめ

人間ドックで、今日からまた、運動・栄養・休養をしっかりとやっていく考えの基盤となった！

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ハウル

ブロガー/還暦野球人/アマチュアゴルファー

「人生100年時代」をともに生きていくみなさんへ、何かのヒントになればいいなぁと思い、2022年11月から、ブログを始めました。
1961年生れ。
還暦野球やゴルフを楽しみながら、ブログやってます。
ともに人生を楽しみましょう！