時短家電（SHARPウォーターオーブン「ヘルシオ」）時短調理おすすめ4選

料理時間を短縮して、一日の時間を有効に使いましょう！

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時短料理４選

https://youtu.be/0GM17D6fP2Y

1　焼き芋

材料：さつま芋

超簡単。

水タンクに水を入れる（水位1）

さつま芋を洗って

付属の角皿にクッキングシートを敷いて（調理後の汚れを簡単にできる！）

洗った芋を乗せる（数は2～5個くらい。特に決まっていない。）

2段あるので「下段」に入れる

画面の「お料理選択」をプッシュ

メニュー検索

食材から探す

野菜

いも・かぼちゃ

と順番に選択（画面プッシュ）して

最後に「焼きいも」を選択して「スタート」ボタンをプッシュ

太さ5㎝まで・太さ5～7㎝のどちらかを選択してスタートする。

※出来上がりまで、約40分程度かかるので、その間は本を読んだり、YouTubeを聞いたり、筋トレしたりなどオーブンにお任せでOK！

※1回やると、次からは「お料理選択」→「お料理りれき」から「焼きいも」を選択するだけでいい！

◎同様にして、ふかし芋もできる。その場合は、角皿を「上段」に入れる。

◎RECIPE BOOK（レシピブック）のP78、P162参照。

2　ベイクドポテト

材料：ジャガイモ

超簡単。

水タンクに水を入れる（水位1）

ジャガイモを洗って

付属の角皿にクッキングシートを敷いて（調理後の汚れを簡単にできる！）

洗った芋を乗せる（数は2～5個くらい。特に決まっていない。）

2段あるので「下段」に入れる

画面の「お料理選択」をプッシュ

メニュー検索

食材から探す

野菜

いも・かぼちゃ

と順番に選択（画面プッシュ）して

最後に「ベイクドポテト」を選択して「スタート」ボタンをプッシュ

弱め・標準・強めのどれかを選択してスタートする。

大きければ「強め」で焼き上がりを見てみればいいです。

まだ、芯が硬い場合は、延長3分くらいすればいい感じになります。

※出来上がりまで、約40分程度かかるので、その間は本を読んだり、YouTubeを聞いたり、筋トレしたりなどオーブンにお任せでOK！

※1回やると、次からは「お料理選択」→「お料理りれき」から「ベイクドポテト」を選択するだけでいい！

◎RECIPE BOOK（レシピブック）のP78参照。

3　サラダチキン

材料：鶏むね肉

超簡単。

水タンクに水を入れる（水位2）

鶏むね肉を洗って

付属の角皿にクッキングシートを敷いて（調理後の汚れを簡単にできる！）

角皿の中央にアミをのせて、皮を上にして鶏むね肉をのせる。

2段あるので「上段」に入れる

画面の「お料理選択」をプッシュ

ヘルシオおすすめ

低温調理低温蒸し野菜

サラダチキン

分量選択（１枚or２枚）

と順番に選択（画面プッシュ）して

「スタート」ボタンをプッシュ

弱め・標準・強めのいずれを選択してスタートする。

基本的に標準でOK

弱めは若干赤身が残ります

強めにするとパサパサ感があります

何回かやって好みで選択

レシピブックにある調味料は無くても十分美味しくいただけます。

※出来上がりまで、約1時間10分程度かかるので、その間は本を読んだり、YouTubeを聞いたり、筋トレしたりなどオーブンにお任せでOK！

※1回やると、次からは「お料理選択」→「お料理りれき」から「サラダチキン」を選択するだけでいい！

◎RECIPE BOOK（レシピブック）のP87参照。

4　低温蒸し野菜

材料：お好みの野菜（ブロッコリー・キャベツ・人参・玉ねぎ・きのこ・ゴボウ・なす等）

超簡単。

水タンクに水を入れる（水位2）

野菜を一口大に切って

角皿に金ざるをのせて野菜を入れる

2段あるので「上段」に入れる

画面の「お料理選択」をプッシュ

ヘルシオおすすめ

低温調理低温蒸し野菜から

「低温蒸し野菜」

と順番に選択（画面プッシュ）して

「スタート」ボタンをプッシュ

弱め・標準・強めのいずれを選択してスタートする。

基本的に標準でOK

根菜類が多い場合は強めがいいです。

※出来上がりまで、約20分程度かかるので、その間は本を読んだり、YouTubeを聞いたり、筋トレしたりなどオーブンにお任せでOK！

※1回やると、次からは「お料理選択」→「お料理りれき」から「低温蒸し野菜」を選択するだけでいい！

◎RECIPE BOOK（レシピブック）にはありません。

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ハウル

ブロガー/還暦野球人/アマチュアゴルファー

「人生100年時代」をともに生きていくみなさんへ、何かのヒントになればいいなぁと思い、2022年11月から、ブログを始めました。
1961年生れ。
還暦野球やゴルフを楽しみながら、ブログやってます。
ともに人生を楽しみましょう！