究極の健康法は「食べない」こと！？

最近ゴルフ後の飲み会で飲み過ぎ・食べすぎて翌日なかなか起き上がれないことがあった。

翌々日も昼に折り詰め弁当を食べて・飲んで、帰ってからも飲んでたら翌日気分悪くようやく起きた。

原因は何か？
これはアルコールだけでなくて、暴飲暴食のせいだと思う。
禁酒したら良いかと思っていたが、それだけではない、食べすぎている。
アルコールが食欲をそそるし、満腹感も忘れさせている。

食べない健康法

実は昔、『食べない健康法』の本を買って、人参ジュースファスティングをしてた時期もありました。

肝心なことは「内蔵を休ませる」こと

肝心なことは、自分の身体を休ませること、食べ物に関しては内臓を休ませることが重要だと腹落ちしている。

必要な量だけ食べ物はあればいい。
余分に食べると、余分に内蔵は働かないといけない。
しかも、自分で指令を出しているわけでもなく、勝手にやってくれる内臓さん。

アルコールを飲んで、腹いっぱい食べたら内臓も疲弊してしまう。
体は労（いたわ）ることで、明日も元気で居られる。
ほどよい飲食こそが健康の秘訣。

「禁酒」に思うこと

以前から「禁酒」には何回も取り組んできたが、酒の強い家系でもあることから、なかなか０にすることは難しい。

ほどよく飲んでほどよく食べることを、旨としよう。

まとめ

無理に禁酒を0か100かで考えなくていい。
“ほどよい” を知ることが一番の健康法かもしれません。

からだを労り、内臓を労り、ほどよく飲んでほどよく食べよう！

からだにも「ありがとう・ありがとう・ありがとう！」

ハウル

ブロガー/還暦野球人/アマチュアゴルファー

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感謝をテーマに！ 「人生100年時代」をともに生きていくみなさんへ、何かのヒントになればいいなぁと思い、2022年11月から、ブログを始めました。

1961年生れ。

野球やゴルフを楽しみながら、ブログやってます。

ともに人生を楽しみましょう！