ムドラと印の違いとは？ヨガと空海の真言密教、65歳の私の答え

ハウル

みなさんこんにちは。ハウルブログです。今日も元気にお過ごしでしょうか。

人生100年と言われる時代です。還暦（60歳）を過ぎても、まだ残り40年あります。このブログが、還暦を過ぎたみなさまにとって何かのヒントになればと思い、書き続けています。

今日は「ムドラと空海の真言密教の印は同じものなのか？」について書いてみます。

結論から言うと、ヨガの「ムドラ」と真言密教の「印（いん）」は、もとは同じものです。

「印」は、古代インドの言葉（サンスクリット語）の「ムドラー（mudrā）」を、中国で漢字に訳した言葉だからです。

ただし、インドから日本へ渡ってくるあいだに、目的と使い方が少しずつ変わりました。

• ヨガのムドラ：自分の体の中の生命エネルギー（プラーナ）を調える
• 真言密教の印：仏さまと一つになるための「しるし」

ざっくり言えば、親戚どうしだけれど、住む家が違う。そんな関係です。

きっかけは森井啓二さんの神社の本

先日、惟神の道（かんながらのみち）の記事で、図書館で借りた森井啓二さんの『神の国日本の美しい神社　神々と共に歩む最高の人生』を紹介しました。

その本の中に、「ムドラ」という言葉が出てきます。

神社の本なのに、ヨガの言葉が出てくる。それが、ずっと気になっていました。

ムドラは、手や指で形を作るものです。

それを読んだとき、ふと思いました。

「これって、空海の真言密教の『印』と同じじゃないの？」

ムドラとは？古代インドの「封印」「しるし」

ムドラー（mudrā）は、サンスクリット語で「封印」「印章（はんこ）」「しるし」という意味です。

古代インドでは、神さまにお祈りするときや、瞑想するとき、そして舞踊の中で、手の形が使われてきました。

インドの古典舞踊を見ると、指先で花や鳥を表していますね。あれもムドラです。

ヨガのムドラは「プラーナを調える技法」

ヨガでは、ムドラは生命エネルギー（プラーナ）の流れを調える技法とされています。

よく知られているのが、親指と人差し指の先を合わせて輪を作る「ギャン・ムドラ（ジュニャーナ・ムドラ）」です。

瞑想をしている人の写真で、ひざの上に手を置いて、指で輪を作っている姿を見たことがあると思います。

ヨガの伝統では、ムドラはポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナーヤーマ）にある程度慣れてから学ぶもので、本来は師匠から弟子へ伝えられてきたそうです。

空海の真言密教の「印」とは？

一方、日本で「印」といえば、仏像の手の形を思い浮かべる方が多いと思います。

仏像の手の形は「印相（いんぞう）」と呼ばれます。

印を見れば、その仏像が誰なのかがわかる。印は、仏さまの「名札」のような役目もしているのです。

三密加持：手と口と心で仏と一つになる

空海が開いた真言密教では、印はもっと大事な意味を持ちます。

それが「三密加持（さんみつかじ）」です。

• 身密（しんみつ）：手に印を結ぶ
• 口密（くみつ）：口で真言を唱える
• 意密（いみつ）：心に仏さまを思い浮かべる

この3つをそろえると、仏さまと自分が一つになり、生きたまま仏になれる（即身成仏）。

これが空海の教えの中心です。

つまり、真言密教の印は、体の調子を整えるためではなく、仏さまとつながるための入り口なのです。

以前、空海の理趣経の記事や、仏教の宗派マップの記事でも空海のことを書きました。

調べるたびに、空海の考えは奥が深いと感じます。

ムドラと印の共通点と違い

ここまでを、表にまとめてみます。

共通点は、「手の形」と「呼吸・言葉・心」をセットにするところです。

手だけを形にしても、それだけでは意味が薄い。体と心をそろえて、はじめて働く。そこは同じだと思います。

違いは、向いている先です。

ヨガのムドラは、自分の内側（体と心）に向いています。

真言密教の印は、仏さま（宇宙そのもの）に向いています。

ちなみに、真言宗の本格的な印は、師匠から正式に授かるもので、人に見せびらかすものではないそうです。

私のような素人が、まねをして「印を結んだぞ」と言うのは、ちょっと違うのでしょう。

ムドラの効果は？期待されていること

では、ムドラにはどんな効果があるのでしょうか。

ヨガの世界では、こんな効果が期待されているといわれます。

• 呼吸が深くなり、気持ちが落ち着く
• 集中しやすくなる
• 瞑想に入りやすくなる

ただし、医学的にはっきり確かめられたものではありません。

病気を治すものではなく、心を落ち着けるための「スイッチ」くらいに考えるのがよいと思います。

私が思うに、いちばんの効果は「指先に意識を向けること」そのものです。

指で輪を作り、ゆっくり息をする。

それだけで、頭の中のおしゃべりが、すこし静かになります。

ムドラはマインドフルネスな時間をくれる

最近よく聞く「マインドフルネス」は、「いま、ここ」に心を向けることです。

ムドラは、そのための手軽な道具になります。

人生は儚い（はかない）ものです。

「儚」という字は、「人」と「夢」でできています。人の夢は、すぐに消えてしまう。

だからこそ、1日のうちに数分でいいので、手を組んで、息を整えて、「いま、ここ」にいる時間を作る。

60代の私には、そういう時間がとても大事に思えてきました。

守破離：ゴルフの上達にも通じる

ムドラも印も、本来は師匠から弟子へ、決まった形を正しく受け継ぐものです。

これを読んで思い出したのが、「守破離（しゅはり）」という言葉です。

• 守：師匠の教えた型を、そのまま守る
• 破：型をもとに、自分なりに工夫して破る
• 離：型から離れて、自分のものにする

茶道や武道で使われてきた言葉ですが、私はこれがゴルフの上達にもぴったりだと思います。

まずは、グリップやアドレスの「型」を守る。

慣れてきたら、自分の体に合わせて工夫する。

最後は、型を意識しなくても、自然にスイングできるようになる。

ゴルフのグリップも、言ってみれば一種の「印」です。

手の形が決まると、心も決まる。

スイングのリズム感の記事でも書きましたが、ゴルフは心と体をそろえるスポーツだと感じています。

まとめ：ムドラと印は「同じ根っこの、別の枝」

今日は、「ムドラと空海の真言密教の印は同じものなのか？」について書きました。

• ムドラも印も、語源は同じサンスクリット語の「ムドラー」（封印・しるし）
• ヨガのムドラは、自分の体のプラーナ（生命エネルギー）を調える技法
• 真言密教の印は、三密加持で仏さまと一つになるための入り口
• 共通点は、手の形と、呼吸・言葉・心をセットにすること
• 違いは、向いている先（自分の内側か、仏さまか）
• 型を守って受け継ぐ姿勢は、守破離として、ゴルフの上達にも通じる

同じ根っこから伸びた、別の枝。

それが、私なりの答えです。

みなさんも、寝る前の数分、指で輪を作って、ゆっくり息をしてみてはいかがでしょうか。

儚い人生だからこそ、「いま、ここ」を味わう時間を持ちたいものです。

ハウル

自由を目指すアラカン

「人生100年時代」をともに生きるあなたへ。
何かヒントになればと思い2022年11月にブログをスタートしました。
旅（神社仏閣巡り）・還暦野球・ゴルフやってます。